常吃黄豆的五大危害,豆浆当水喝2年

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常吃黄豆确实有五大危害。首先,黄豆中含有大量的植物雌激素,这会抑制男性荷尔蒙的产生,导致男性失去男子气概。其次,黄豆蛋白质含有较多赖氨酸和色氨酸,如果摄入过多会导致食道癌和胃癌。第三,黄豆中含有抑制肝脏解毒酶活性的物质,长期食用会增加肝脏负担,对健康有害。第四,黄豆中含有反式脂肪酸,这是人体代谢不了、有害健康的脂肪。最后,常吃黄豆会影响人体对营养素的吸收,影响身体健康。再来说豆浆当水喝两年,其实也是有害的。因为豆浆含有一些抗营养因子,常年饮用会导致营养缺乏。而且豆腥的口感也会导致食欲不振,更容易诱发胃肠疾病。在日常饮食中,适度摄入黄豆和豆制品,远离常吃黄豆和豆浆,才是正确的吃法。

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